SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nic nie jem

  • Zaczynam Dietę// Prosze o Doping/ Pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale mieszacie .... eh . prezzi nie od razu Krakow zbudowano , zacznij jesc zdrowo, nie obliczaj nic ... poprostyu jedz 4-6 posilkow dziennie malych objetosciowo, wywal slodycze slodkie napoje itp. , pamietaj zeby na sniadanko zawsze zjesc platki owsiane ,miozesz dozucic troche rodzynek, orzehcy wloskie itp. tak zbey smakowalo lepioej... na noc [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2415 Data: 2009-07-17 15:54:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa-proszę o ocenę planu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ze sztangielkami z suplikacją 3x12 3.Uginanie ramion ze sztangielkami w podporze o kolano 3x12 Staram się ciężar dobierać tak, alby zrobić najpierw 12 powt. Czasami w ostatnich seriach zrobię tylko 8. Proszę o ocenę i ew. poprawki !! ZAWSZE LACZ DUZA PARTIE Z MALA CZYLI NP. KLATA+TRIC, PLECY+BIC, NOGI+BARKI !! ZAZNACZAM ZE JESTEM DOSC [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 2007-04-03 22:16:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Meta nie działa?

    Post
    Doping

    znaczy może błąd jest w tym że ja mało węgli jem bo nie chce być spasiony i wysoko białko diete mam ale za to jakość mięśni jest lepsza no nic może jakoś kiedyś będzie te 80 kg

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 10168 Data: 2007-09-21 09:47:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Forma wakacyjna

    Post
    Galeria Zdjęć

    dzieki wszystkim za ocene bedzie wiecej zdjec ale to dopiero jak kumpel mi je przesle Przedwczoraj poimprezowalem choc mialem sie wziasc za siebie po tej Holandii no nic - lykam KA w proszku i jem jak trzeba wiec nie jest najgorzej jesli chodzi o wyniki silowe to na klatke 150kg max,na skosie 45kg hantel na barki 95kg na 8 razy i martwy dawno [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 8292 Data: 2007-07-07 13:13:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta -masa, prosze o sprawdzenie , poprawnosc;)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    wegle obetne no oks a co do kolacji to potem jem jeszcze o 20 sam twarog ale jego juz nie uwzglednilem , aa przdtreningiem tylko gainbolica pije bo zaraz po szkole ide na silke i nie jestem wstanie zjesc nic;x

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1458 Data: 2012-02-11 15:57:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nie ma nic na szybko, to sport dla cierpliwych. na szybko mozna duzo fatu zlapac tylko. ja jem codziennie 5 jaj i wyniki cholesterolu i inne parametry w normie. zerknij w tematy Wuchty ile dziennie jaj jadl/zjada

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 7087 Data: 2012-02-03 14:38:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mozzarella - obróbka termiczna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] popadaj w paranoje ;) nie jesz codziennie 2. Wbijaj całe jaja i uwzględniaj w swoim zapotrzebowaniu Często zadaję prozaiczne pytania - perfekcjonizm. Nie chcę mieć sobie nic do zarzucenia, zwłaszcza pod kątem diety. ;) Raz w tygodniu czy więcej? (Dwa, trzy?) Posiłek ten jednak nie wygląda szczególnie dobrze. Daj jakieś źródło białka np. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 2020-03-11 02:28:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek Treningu - 15 lat

    Post
    Trening w domu

    Jem zdrowo, unikam fast-foodów, słodyczy i alko. Mięśni nie zbudujesz z dnia na dzień, to długotrwały i powolny proces(też czasem nie mam cierpliwości gdy patrzę w lustro i nic się nie zmienia)

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 2713 Data: 2013-06-09 13:53:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana diety przed przejściem na mase.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a tak to 30-40min i jedzenie na 2 dni przygotowane. Białka dużo ale teraz wchodzę na masę i chce spróbować z większą ilością. Jem tak "monotonnie" od około 3-4 miesięcy i nic mi nie zbrzydło więc jest dobrze. Omege 3 przyjmuję w tabletkach więc jest w diecie. Warzyw pisałem że nie wliczam ale dodaję. Co go gotowanej piersi z kurczaka to w "po [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3071 Data: 2015-09-09 12:42:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pas wyszczuplajacy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a po kapieli i na noc krem. Już po miesiącu nie poznałam własnego brzucha (a miałam typowo piwny brzuszek). Gdy uznałam, że już jest w porządku, nie stosowałam nic przez ponad pół roku, tylko ćwiczyłam. Ale nadal tłuszcz mi się nie odkładał. Tylko teraz na zimę 2 cm w górę, ale to nie tragedia. Patrząc na to, ile jem, powinnam już [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 8053 Data: 2002-11-15 16:15:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Małe poprawki diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no to ajkie białko mam dodać w 1 posiłku? jak ja ledwo jem te owsiane i już nie moge nic w siebie wepchnąć ;/ gotowanego mięsa nie nawidze a jak mam piec? moge w piekarniku?? i jak to sięrobi?:D Edit: a w temacie swoim pisalem ale nikt nie odpisywał ;/ Zmieniony przez - Cfaniac w dniu 2009-01-17 14:35:55

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2028 Data: 2009-01-17 14:35:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Małe poprawki diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no to ajkie białko mam dodać w 1 posiłku? jak ja ledwo jem te owsiane i już nie moge nic w siebie wepchnąć ;/ gotowanego mięsa nie nawidze a jak mam piec? moge w piekarniku?? i jak to sięrobi?:D Edit: a w temacie swoim pisalem ale nikt nie odpisywał Masz zamiar w ten sposob sie do rad odnosic, to lepiej sie bab na bazarze pytaj, bo ciezki Ci [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2028 Data: 2009-01-17 14:43:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przydała by się wasza pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak na Dukanie miałem ciągnąc ale stwierdziłem że nic z tego bo można sobie wątrobę rozwalić i wogólę można nawet zejść AnonimBS postaram się przeczytać i zrobić wszystko choć nie wiem czy dam rade bo teraz w szkole pełno zaliczania mam jak nie do piątku to do niedzieli na pewno Teraz tak Ćwiczenia na siłowni Głównie robię partie mięśniowe i [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2198 Data: 2011-05-11 20:59:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena Diety 78 kg Masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bilans i to niezle a z tym mutantem to jak bym w******lal za dwoch bede musial cos chyba poucinac , wyszlo : 233g bialko 149 tłuszcze 376 wegle ( ich jest za mało ale jak dodam mutanta bedzie basowa ) 3797 KCAL wiec nic dziwnego ze pomimo aerobow i katowania brzucha i tak oponka jest zerknijcie i pommozcie okreslic co najlepiej poucinac THX

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 2011-02-09 19:55:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • białko z pokarmów wegetariańskich ;]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no wiadomo, że kazdy diete dobiera do siebie :) masę chcę delikatnie zwiększyć, ale niestety narazie muszę mieć ograniczone dość mocno węglowodany (jem do 100-150max) przez choróbsko, także marzenia :} a co do ćwiczeń do 3 razy w tygodniu siłownia (dość ciężki trening jak dla mnie) i 4-5 razy luźno basen. ok dzięki za odpowiedzi, na pewno trochę [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2013-10-25 14:58:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bardzo niska waga ciała - co zrobic?

    Post
    Trening dla początkujących

    46 kg o ****a jem normalnie, nie mam zadnej diety ani nic chcesz przybrac na masie to musisz to zmienic , dieta to podstawa tamat pomocny przy ulozeniu diety: http://www.sfd.pl/temat173140/

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 9855 Data: 2006-09-24 18:26:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta tłuszczowa-pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Przykładowe posiłki: śniadanie: 5 gotowanych jajek majonez (warto sprawdzić wcześniej etykietę) 1-2 plasterki tłustego sera żółtego 1-2 plasterki ser no. Mnicha kilka pieczarek z octu, ogórków konserwowych kawa z JEDNA śmietanka (10g, opakowania jednorazowe) albo herbata bez cukru. Jajka można ugotować dzień wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7802 Data: 2002-12-07 17:20:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ) ale chce sie zapytac na zapas zeby wiedziec ile mnmie to wyniesie a wiec ankieta jest na pierwszej stonie co prawdea jestem w trakcie cyklu ale jest to 2-3 tydzien wiec nic takiego sie nie zmienilo jedynie to ze wiecej jem bardzo prosze o pomoc :) 1-10deka 200mg e7d 1-11omo 250omo e5d 1-6tyg 30mg meta lub 1-10 deka 200 mg c7d 1-8 omka [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2484 Data: 2009-07-01 00:38:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie trenuje biegam, na treningach dodatkowo min. 30 minut kardio, rowerek itd.) Nie robie naturalnie ekstremalnej diety ale jem duzo bialka, odzywiam sie prawidlowo, prawie nic z tluszczu slodyczy itd... Moje palce nie puchna, nadgarstki nie bola. Przy mojej wadze, te dwie jednostki dziennie moze jest za malo. Chcialem po malu wystartowac i [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4778 Data: 2008-08-22 10:57:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna- pytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na tym to nie jeden mase by zrobil A ja bym sie chyba na tym juz zalal Chociaz redukcja moze komus by sie udala Zacznijmy od tego ze... Za duzo bialka masz , bo po co az 2.5g? Za malo tluszczy... Za duzo wegla... Zacznij od wytyczenia ilosci bialka (moze byc te 2.5g ale po co tyle..) Nastepnie bierzesz weglowodany najlepiej okreslic ich ilosc [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1818 Data: 2009-06-20 14:13:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)